26 de junho de 2011

Todos os tipos de dieta, recorreu ao que desejam rapidamente e de forma tangível perder peso Muitas vezes pode perturbar seriamente metabolismo   no corpo. De acordo com o conselho de nutricionistas, não devemos nos esforçar para tal perda de peso de emergência, você precisa escolher um sistema de fornecimento de energia, o que levará ao peso corporal normal e mantê-lo ao longo dos anos, aderindo ao sistema. Um deles é um sistema popular, cujo autor é Catherine Mirimanova.

Sistema Catherine Miromanovoy

Poder de acordo com essas regras é uma pessoa racional e fornecer tudo o necessário para uma vida ativa e saudável. Ele prevê a deslocação da carga de alimentos na primeira metade do dia e a gradual não comer depois das seis horas da tarde . Esta restrição não é traumático para o corpo, além de café da manhã e almoço, mesmo se ele vem em um momento antes do meio-dia, você pode pagar, ou até mesmo seus alimentos favoritos de dieta também. Isto é muito importante porque o fator psicológico mais grave de qualquer plano de dieta é apenas uma rejeição categórica dos alimentos familiares e favoritas.

Para a dieta, o que exclui um jantar, você pode adaptar-se de forma segura, e torna-se natural. Modo de entrada de força não é necessário, é necessário passar gradualmente a última refeição em um momento anterior. O autor chama de sistema "60 Minus" Como observando regras simples, ela foi capaz de fino 60 kg .

Na lista de produtos usados ​​recomendado excluir chocolate de leite, que não apresenta o valor nutritivo, mas amargo, em pequenas quantidades, pode ser utilizado. Passo a passo, você precisa moldar hábitos alimentares, incluindo a dieta mais pratos laterais de arroz integral, trigo sarraceno, estufado e vegetais crus. Ir um dos três obrigatória refeição não é recomendado, mas cada refeição seguinte deve ser mais leve do que o anterior.

Depois de 18 horas só você pode pagar água . Durante o dia, você pode beber chá, café e vinho leve. Açúcar, pão, batatas pode ser comido pouco antes de meio-dia. Massa não deve ser combinado com manteiga e carne, mas eles não são excluídos na primeira metade do dia. Você pode adicioná-los ao molho de frutas e produtos hortícolas, ou um pouco de queijo. Na parte da tarde, é desejável para não comer cogumelos, feijão, milho. A fruta deve ser preferem maçãs, frutas cítricas, grapefruit (especialmente útil), ameixa (pode ser curada), abacaxi, kiwi, melancia. A refeição mais leve será o jantar. Este pode ser um ensopado de legumes, iogurte, carne magra.

Na verdade, qualquer pessoa interessada em princípios de poder razoável, entende a medida em que este ou aquele produto é útil e saudável. Assim, para a maioria não vai ser difícil para distribuir refeições por dia, de acordo com essas regras. A constante melhoria da saúde e perda de peso gradual irá confirmar que aqueles que fino Eles estão no caminho certo. Não é necessário se afastar dele no futuro.