09 de junho de 2011

Os pacientes articulações deve ser protegido de carga forte. A deterioração das condições e amplificar a dor das articulações na caminhada longa e rápida, especialmente em terrenos irregulares, ao escalar a montanha, bem como ao andar em escadas e transporte de cargas pesadas. Como resultado de todas estas pressões sobre a força de uma articulação lesada por vezes superiores a de peso do corpo, o que tem um efeito adverso sobre o modificado cartilagem .

Tente evitar estadia prolongada em uma posição, por exemplo, sentado ou em pé, de cócoras, com ênfase em seus joelhos ou em uma posição dobrada. A exposição prolongada a tais posições aumenta a carga sobre as articulações danificadas e piora fornecimento de sangue , Resultando em nutrição deficiente da cartilagem.

Se articulações espantadas mãos Melhor para limitar o transporte de cargas pesadas, não torça as mãos roupas pesadas e não fazer qualquer outro trabalho que dá a carga sobre as mãos.

Ele deve alternar entre o tempo a carga sobre a articulação afetada e descanso, durante o qual o conjunto é descarregado. Dar recreação   articulações das pernas deve ser sentado ou deitado. Em tal estado de coisas, algum movimento nas articulações para restaurar a circulação normal do sangue neles, por exemplo, dobrar e soltava, apenas o exercício apto da "bicicleta".

Usando bastões   caminhar ajuda a reduzir a carga. Se você está mais preocupado com a perna esquerda, a cana deve ser usado na mão direita e vice-versa. Em alguns casos, para reduzir a dor nas articulações do joelho, os médicos podem recomendar você usar um joelheiras especiais ou palmilhas em sapatos, assim chamado, palmilhas, que irá corrigir a articulação no lugar.

Se você tiver desenvolvido osteocondrose das articulações das extremidades inferiores, deve prestar especial atenção sapatos . Desgaste, saltos grossos baixos e uma sola macia e flexível, esta vontade no contato do calcanhar com o solo para reduzir significativamente a força do impacto, que normalmente é transmitida por pé e ferir a cartilagem. Certifique-se de que os sapatos eram os melhores do livre, e na parte superior do concurso obrigatória.

Se excesso de peso, a carga sobre as articulações dos pés aumenta acentuadamente. Além disso, verificou-se que os pacientes normalizar o peso corporal, o resultado obtido para aumentar a actividade física e uma diminuição da dor nas articulações.