10 junho de 2011

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Chilrear

 Que mãe expectante pode beber durante o calor?
 Muitos especialistas dizem sobre o que você pode comer durante o gravidez Mas muito poucos prestar atenção para o problema da ingestão de líquidos. Matriz expectante todos os dias a beber até dois litros de líquido, e em dias quentes - um um litro adicional. A quantidade de líquido consumido deve ser considerado como sopas, legumes e frutas, em geral, tudo o que contém um pouco de umidade que dá vida.

Que mãe expectante pode beber?

Diariamente :

Água
A água não gaseificada é uma das melhores bebidas para grávidas. Antes de comprar água, é desejável consultar o rótulo. Muito popular é água de nascente, que é projetado para bebês e gestantes. Esta água é adequado para crianças, que contém pequenas quantidades de minerais e não é difícil de trabalhar rim . Não devemos esquecer que uma mulher grávida precisa de uma maior quantidade de minerais -. Potássio, magnésio e outros Portanto, escolha de água de alta ou srednemineralizirovannuyu, essa água é perfeitamente saciar sede   e preencher os minerais do corpo.

Sucos frescos
Prefere sumos de vegetais, que contêm menos açúcar do que frutas. O suco fresco é rico em minerais e vitaminas, tão necessária para gestantes. Por exemplo, suco de tomate contém uma grande quantidade de potássio, e laranja e grapefruit contém A vitamina C Que aumenta a absorção de ferro. Suco melhor beber de manhã ou 2 horas após uma refeição.


 Que mãe expectante pode beber durante o calor?
 Bebidas lácteas
Leite, iogurte, o leitelho, o kefir contêm cálcio para o bom desenvolvimento da criança. Inclua em seu menu de bebidas de leite, eles podem adicionar as sementes do concelho, que são ricos em ômega-3 e fibras. Este batido dará alegria, não só você, mas também o futuro do bebê.

Às vezes:

T Az th e do lençol freático
Alguns grávida ajuda com toxemia nos estágios iniciais. Nos termos "grandes" - estritamente contra-indicado.

Café
As mulheres grávidas é melhor evitar beber cafeína Que continha não só no café, mas também chá, chocolate e cola. Ela impede a absorção de cálcio e ferro no corpo, fortalece azia .

Bebidas de frutas
Evite bebidas açucaradas comprado, pois eles contêm corantes, açúcar, conservantes   - Esses componentes são removidos do corpo potássio, cálcio e   magnésio . Você pode preparar compota de casa sem adição de açúcar.

Chá de ervas
Quando toxicosis ajuda chá de gengibre com limão e mel. Um chá de menta cura náuseas.

Proibido :

Álcool
O álcool afeta a saúde do nascituro, é capaz de atravessar a placenta e envenenar um pequeno corpo. O uso de tal bebida pode conduzir a mutações e alcoolismo fetal.

As bebidas energéticas
Não se sabe qual o impacto destas substâncias nos bebidas no desenvolvimento do feto. Normalmente, contêm uma grande quantidade de cafeína, é desejável que durante a gravidez.