09 de setembro de 2014

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 Potássio protege as mulheres contra AVC
 Se as mulheres que tenham atingido a idade Menopausa Será permanentemente incluídas na sua dieta alimentos que contêm uma grande quantidade de potássio, que pode reduzir significativamente a probabilidade de golpe   e morte. Isso garantiu os cientistas da faculdade no Bronx, Estados Unidos.

Confirmar esta teoria permitiu um estudo especial no qual participaram mais de 90 mil mulheres com idades entre 50 anos. Por 11 anos, os especialistas conduzido vigilância completa da saúde da mulher. O processo de monitoramento seja claramente registada, hábitos alimentares, bem como o número de acidentes vasculares cerebrais registrados como hemorrágico e isquêmico. O nível médio de consumo de potássio era igual a 2611 mg / dia.

Verificou-se que as mulheres que consomem uma quantidade relativamente elevada de um oligoelemento, tinha 12-16% menor risco de acidente vascular cerebral do que as mulheres que tiveram um mínimo de potássio na dieta. Aquelas mulheres que tinham níveis normais Pressão Arterial E, enquanto eles consumiam mais de potássio, o risco de acidente vascular cerebral foi reduzido em 21-26%. Além disso, os especialistas observaram que entre o sexo mais justo que estiveram na dieta de muitos produtos contendo potássio , O risco de mortalidade de várias doenças diminuiu em 10%.

By the way, se uma pessoa no curso de atividades físicas reduz consistentemente muscular, então ele diz que a deficiência de potássio, uma vez que foi ele que ativa os músculos, incluindo o músculo cardíaco. Os sais de potássio promover a excreção de excesso de água e, por conseguinte, a eliminação do edema.


Pessoas com deficiência de potássio muitas vezes sofrem de fadiga excessiva e fraqueza muscular. Eles podem experimentar a pele seca, mau estado do pêlo. Por vezes, a falta de potássio leva a desordens metabólicas e ataques cardíacos.

Para encher este oligoelemento, é desejável incluir uma dieta constante de bananas, queijo, salsa. Um grande número de elementos úteis têm em mel, vinagre de maçã. É necessário incluir no menu pulso . pão de centeio . cenouras . No Inverno, não se esqueça de usar periodicamente frutos secos   e Diferentes tipos de nozes . A fim de "estocar" a quantidade máxima de potássio, que é desejável para comer legumes crus ou cozidos. A dose óptima para uma pessoa desse elemento - de cerca de 2 g por dia.