21 de setembro de 2013

Se uma pessoa vai gastar muitas horas a cada dia cansativo treino, isso não significa que ele será capaz de perder peso rapidamente. De acordo com os cientistas, que recentemente foi publicado na publicação oficial " O Telegraph "Para conseguir um bom resultado a cada dia é o suficiente para manter um treino de meia hora. Esta modalidade do esporte depois de um certo tempo permitiria a perder um terço a mais de peso do que teria acontecido se as pessoas treinado todos os dias durante uma hora.

Para confirmar esta tese, realizamos um experimento especial, que teve a participação de 60 pessoas, com um excesso moderado de peso normal. Durante treze semanas, todos os participantes realizaram o seu programa de treinamento proposto. Metade das pessoas treinadas, realizando diversos exercícios por meia hora todos os dias. A outra metade dos participantes realizaram os mesmos exercícios, mas eles compartilharam uma hora diária.

Como resultado, as pessoas do segundo grupo mencionado mal-estar. Ao mesmo tempo, os voluntários que trabalharam durante meia hora, notou-se que essa formação que lhes permite sentir as marés de energia e procurar corrigir estilo de vida. O experimento confirmou a correcção das hipóteses: descobriu-se que as pessoas do primeiro grupo, em média, por três meses se livrou de 3, 6 kg, e voluntários do segundo grupo tornou-se mais leve, em média, 2, 7.

Também há idéias mais radicais. Por exemplo, pesquisadores da Universidade Norueguesa de Ciência e Tecnologia de oferta de formação para realizar dvenadtsatiminutnye - quatro exercícios intensos por semana.

Mas em qualquer caso, treinamento esportivo são a chave para a saúde e para adultos e crianças. Por exemplo, os pesquisadores norte-americanos University of Illinois   Ele informou que com a ajuda de aeróbica, você pode efetivamente treinar a sua memória em crianças. Eles testaram o nível de treinamento físico   e memória 48 crianças, que é feito de 9-10 anos. Verificou-se que as crianças que relataram uma boa preparação física, tiveram melhor desempenho no teste do estado da memória do que seus pares que não praticam esportes. Por isso, os cientistas altamente recomendável para esporte alternativo e estudo para obter um bom conhecimento como resultado.